Tips Menjalankan Ibadah Puasa Untuk Para Ibu Menyusui
Tips Menjalankan Ibadah Puasa Untuk Para Ibu Menyusui - Islam melonggarkan kemudahan untuk para ibu hamil dan menyusui untuk tidak berpuasa. Tetapi jika para ibu-ibu sekalian yang sedang menyusui mau berpuasa kira-kira bisa ga ya? Ya tentu saja tapi ada syarat nya ibu-ibu sekalian
1. Usia bayi dibawah 6 bulan ibu-ibu tidak di anjurkan untuk berpuasa karena ASI adalah satu satunya asupan bayi. Karena pada usia ini bayi akan mengalami fase pertumbuhan yang sangat cepat.
2. Kondisi Ibu dan Anak baik oleh dokter berdasarkan curva pertumbuhan.
Jadi jangan lupa untuk Ibu-Ibu yang mau berpuasa silahkan cek ke dokter ibu dulu untuk memastikan apakah Ibu dan anak ibu dalam kondisi baik atau lagi tidak baik sebelum memutuskan untuk berpuasa di bulan Romadhon.
Nah jika syarat itu sudah terpenuhi dan Ibu-Ibu sekalian ingin berpuasa, kali ini saya akan memberikan Tips untuk para ibu menyusui agar bisa menjalankan puasa dengan baik.
1. Atur jam makan Ibu
Berpuasa bukan berarti harus mengurangi porsi kualitas makanan tetapi memindahkan jawdal makan ibu-ibu sekalian. Selain sahur dan buka puasa mama bisa mama dapat makan cemilan dan makanan sehat 1-2x setelah sholat tarawih atau setelah menyusui dimalam hari.
2. Makan makanan sehat saat buka puasa
Saat berbuka puasa ada baiknya para Ibu Menyusui untuk memakan buah Qurma atau buah-buahan lainnua serta minum air putih dan lanjutkan dengan makanan yang tinggi akan kalori.
3. Tetap menjaga Asupan Air
Kalian juga harus menjaga pola minum air mineral yang sehat sekitar 8 gelas atau 2 liter. 1 gelas sebelum mulai sahur, 2 gelas setelah sarapan sahur sebelum adzan subuh, 1 gelas sebelum mulai berbuka puasa ( pas saat adzan magrib ) dan 4 gelasnya bisa kalian minum dengan waktu terserah kalian sesudah buka puasa. Ditambah dengan makanan yang mengandung cairan.
4. Istirahat secara teratur
Usahakan kalian tidur siang saat sedang menjalankan ibada puasa dengan teratur, supaya tubuh ibu tidak kehabisan Energi. Tetapi jangan memaksakan diri jika ibu-ibu sekalian tidak kuat melakukan puasa seperti kehausan pasca menyusui, urin berwarna pukat, sertas lemah, lemas berkunang-kunang.
Jika menurut kalian artikel kami bermanfaat silahkan share artikel ini ke teman kalian atau ke media sosial agar orang yang belum tahu menjadi tahu.Jangan lupa juga untuk selalu Support blog kami dengan cara klik iklan yang ada di dalam artikel agar kami senantiasa niat untuk membuat artikel-artikel menarik lainnya. Terimakasih!
0 Response to "Tips Menjalankan Ibadah Puasa Untuk Para Ibu Menyusui"
Post a Comment
Silahkan berkomentar dan kritik apabila pembahasan kami kurang bagus